Slik finner du julefreden ute – 6 enkle tips

Desember er magisk, men la oss være ærlige: Den kan også være litt av et maraton. Mellom julegaveshopping, kakebaking, avslutninger og sosiale sammenkomster, kan dørstokkmila føles ekstra høy.

Men visste du at naturen er den mest effektive «av-knappen» vi har? Bare noen minutter ute i frisk vinterluft kan senke skuldrene, gi ny energi og faktisk hjelpe deg å finne den julefreden vi alle jakter på. Og nei – du trenger ikke dra til fjells for å finne den.

Her er våre beste tips for å snike inn litt FjellTid, selv når kalenderen er sprengt:

1. Tenk smått – en luftetur er nok Glem lange toppturer akkurat nå. Har du 15 minutter? Perfekt! Ta med deg kaffekoppen (eller gløggen!) ut på trappa, eller gå en liten runde i nabolaget for å se på julelysene. Frisk luft teller, uansett hvor kort turen er.

2. Sett «julefred» i kalenderen Behandle en tur ut som en viktig avtale med deg selv – like viktig som frisørtimen eller julehandelen. Kanskje en fast «advents-tur» hver søndag, eller en tirsdagsmorgen før jobben starter? Når det står i kalenderen, blir det enklere å gjennomføre.

3. Ta omveien hjem Skal du levere julegaver eller handle det siste til middagen? Hvis du har mulighet, velg en rute gjennom en park eller et grøntområde. Å bytte ut asfalt med snødekte trær (eller bare trær!) på vei til gjøremål gir et lite, men viktig pusterom.

4. Ta vinteren inn i stua Når dagene er på sitt mørkeste og du ikke rekker ut før sola går ned, trekk naturen inn! Kongler, granbar og svibler skaper ro. Åpne vinduet i noen minutter, kjenn den skarpe vinterlufta og lytt til stillheten ute. Det gir en umiddelbar effekt.

5. Gjør juleselskapet utendørs Må man sitte inne og spise kaker hver gang man møtes? Inviter venner eller familie på en båltur i nærmiljøet, eller ta akebrettet fatt. Når vi kombinerer sosialtid med utetid, senker vi terskelen for begge deler. Det er ofte rundt bålet de gode samtalene kommer.

6. Nyt mørketida – dropp prestasjonene Vinteren er tiden for å roe ned. Du trenger ikke gå fort eller langt. Bare det å stå stille og se snøfnuggene dale, eller se på stjernene, er gull verdt for hodet. Gi deg selv lov til å bare være ute, uten at det skal være et prosjekt.

Tiden er kanskje knapp, men gevinsten av litt utetid nå er enorm. Ved å senke kravene til hva en tur er, åpner du døra for det viktigste av alt: Et lite pusterom hvor du kan lade batteriene midt i alt det hektiske.

Hva er ditt beste tips for å koble av i julestria? Del gjerne på Fjellveggen!