10. oktober er Verdensdagen for psykisk helse, og årets tema er tillit. For oss handler tillit om noe helt konkret: å møte opp på en parkeringsplass, si hei til noen du aldri har møtt, og gå inn i skogen sammen.
Tillit er beredskap
Årets kampanje heter «Tillit er beredskap», med emneknaggen #HverHandlingTeller. Bakgrunnen er at mye kjennes mer urolig enn før, og at tilliten mellom oss har gått ned de siste fem årene. Én av tre tror heller ikke at vi som samfunn er psykisk forberedt på å møte en krise.
Det er verdt å stoppe opp ved. For når vi kjenner at folk rundt oss vil oss vel, puster vi litt lettere. Vi tør å være ærlige, og vi tør å be om hjelp – og å tilby den.
Det er lettere å snakke når man går
Noe skjer når man går side om side. Man slipper å se hverandre i øynene hele tiden, man finner en felles rytme, og pausene i samtalen kjennes ikke kleine. Mange opplever at de sier mer på en tur i skogen enn rundt et kaffebord.
Det er kanskje derfor så mange gode samtaler starter på stien. Ikke fordi noen har planlagt det, men fordi det er plass til dem.
Tillit bygges i små handlinger
Tillit kommer sjelden av store ord. Den kommer av at noen venter på deg når du stopper for å puste. At noen deler kaffen uten å spørre. At noen spør «hvordan går det egentlig?» – og venter på svaret.
Det er dette årets emneknagg handler om. Hver handling teller, også de små. Og de små handlingene skjer ofte helt av seg selv når man er ute sammen.
Det er lov å være spent
Å bli med på tur med folk du ikke kjenner, krever litt mot. Du vet ikke hvem som kommer, om du klarer å henge med, eller om du passer inn. Den usikkerheten er helt vanlig, og den er ikke et tegn på at du ikke hører hjemme der.
Derfor er turene våre lagt opp med godkjente guider, og med et tempo der målet er å komme fram sammen – ikke først. Du trenger ikke kunne noe på forhånd. Du trenger bare å møte opp.
Kanskje denne helgen?
Du trenger ikke vente på en organisert tur for å feire dagen. Inviter med en venn, en nabo eller en kollega på en kort tur. Bli med på en fellestur i appen. Eller spør noen du bryr deg om hvordan det egentlig går – gjerne mens dere går.
Tillit er ikke noe vi har eller ikke har. Det er noe vi bygger, ett skritt om gangen.
Trenger du noen å snakke med? Mental Helses hjelpetelefon 116 123 er åpen hele døgnet. Kirkens SOS kan nås på 22 40 00 40. Ved akutt fare, ring 113.
Kommentarer