Finn turgleden: Slutt å sammenligne deg med andre.

Jeg husker nøyaktig når det snudde. Jeg knakk koden for treningsglede den dagen valgte å gjøre det for meg selv og ingen andre. Drivkraften kom innenfra.

Det var ikke lenger et show for galleriet. Det var min tid. Når jeg trente for meg selv, kom mestringsfølelsen. Hodet roet seg ned. Jeg ble gladere. Det var først da kontinuiteten kom av seg selv. Det samme gjelder friluftslivet.

Fella vi går i

Vi lever i en tid hvor turer ofte måles i likes, høydemeter og raske tider på Strava. Det er lett å scrolle gjennom sosiale medier og tenke at alle andre går lengre, brattere og fortere enn deg.

Når motivasjonen er ytrestyrt – altså at vi går på tur for å “bevise” noe eller få anerkjennelse – blir dørstokkmila uendelig høy. Da blir turen en prestasjon, en plikt, eller enda en ting på to-do-listen som skal krysses av for å være “vellykket”.

Det er oppskriften på å miste gleden.

Den indre gnisten

Ekte turglede kan ikke tvinges frem utenfra. Den må komme fra en gnist inni deg.

Den genuine motivasjonen dukker opp når du flytter fokuset fra hva du gjør, til hvordan du har det mens du gjør det.

• Går du for å få det bildet på toppen?
• Eller går du fordi du trenger stillheten i skogen etter en stressende dag på jobb?
• Går du for å slå persen din?
• Eller går du fordi kaffen smaker best ute, og fordi kroppen føles mykere etterpå?

Når du gjør det for deg selv – for din egen mentale helse, for din egen ro, for din egen mestring – da slutter det å være et ork. Da blir det et behov.

Slik finner du din turglede

Her er tre steg for å slutte å sammenligne deg med andre, og heller finne din egen flyt:

1. Definer ditt “hvorfor” Glem hva naboen eller kollegaen gjør. Hva gir deg en god følelse? Er det å bli svett i motbakker? Eller er det å rusle rolig langs vannet og se på fuglene? Begge deler er like mye verdt. Finn det som gir deg påfyll, ikke det som tapper deg.

2. Logg av for å koble på Prøv å gå en tur uten å dokumentere den. Ingen bilder til story, ingen oppdatering på Strava. Var turen like fin? Kanskje finere? Når du fjerner publikummet, står du igjen med den rene opplevelsen. Det er der magien ligger.

3. Senk lista for hva som er en “tur” Kontinuitet kommer av at terskelen er lav. Hvis “tur” betyr en halvdags ekspedisjon med full oppakning, blir det sjeldent. Hvis “tur” kan være 20 minutter i nabolaget med musikk på ørene, får du gjort det ofte. Og det er de små, jevne turene som bygger den varige gleden.

Tur er din friplass

Husk at friluftslivet er kanskje den siste arenaen vi har hvor det ikke finnes dommere. Trærne bryr seg ikke om hvor fort du går. Fjellet dømmer ikke utstyret ditt.

Gjør det for hodet ditt. Gjør det for hjertet ditt. Gjør det for deg. Da kommer gleden – og da kommer turene av seg selv.

Du vil gjerne på tur, men aner ikke hvor du skal begynne? Da er dette noe for deg: